Carrera continua con dominio de balón

Objetivo: Conducción, regate, visión periférica, trabajo físico integrado con balón, potencia aeróbica (ya que es un ejercicio de unos diez minutos con poca intensidad), ejercicio cognitivo (ya que tienes que estar atento a todos los factores dentro del campo)

En este ejemplo:

Trabajamos en carrera continua con balón la iniciamos con un pequeño slalon con pierna dominante, en la segunda posta debemos pasar el balón por debajo de las vallas con habilidad y por último tras para el balón lo deslizamos por el lado dominante y realizamos con skipping una escalera, la segunda vuelta es totalmente igual pero con la pierna no dominante, ya que debemos tener ambas piernas lista para cualquier situación real en el terreno de juego.

Duración: 10 minutos ( yo en este ejercicio lo alargo 2 minutos con una vuelta muy suave)