sábado, 19 de marzo de 2016

Trabajo Preventivo

Realizamos un circuito con rueda de pases y acciones para prevenir las lesiones. 

La rueda de pases es por 2 triángulos (Naranja y Amarillo), donde cada jugador debe pasar al compañero colocado en una de las setas del mismo color que él y realizar la acción siguiente para llegar a donde ha realizado el pase.

Las acciones son:

  • Escaleras
  • Salto de vallas
  • Aros sosteniendo rodilla cinco segundos
  • Pata coja
  • Zancada amplia
  • Slalon a máxima velocidad
Duración 2 series de 7 minutos, para que los dos grupos pases por todas las acciones.


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