Trabajo de velocidad y de cambios de dirección

Objetivo: Trabajo físico de velocidad

En este ejemplo dividimos al equipo en tres postas.

1. Realizamos un 3vs2 donde se debe ver el cambio de rol (Cuando tenemos balón jugamos por fuera y cuando no lo tenemos jugamos por dentro)
2. Salida vuelta de espaldas, otra vez salida y trabajo de lateralidad con cambio de dirección obligado
3. Salida con cambio de dirección, vuelta de espaldas y sprint.

Duración: 2 min. por posta,  10 minutos trabajo entero.

No os olvidéis de pasar por mi canal de youtube: Jordi Entrenador

https://www.youtube.com/channel/UCyn-qtdESU-nw43FYggLA8A