Objetivo Defensivo: Entrada, Toma de decisión, Intensidad, Esfuerzo, Recuperación
En este ejemplo.
En espacio reducido realizamos un 1 contra 1 durante un minuto. Cuando pase el minuto cambiamos de cuadrado cada uno al de su derecha.
Es un ejercicio que me parece muy físico y bueno para iniciar una parte principal enfocada a la intensidad y el esfuerzo físico.
Duración: 1 Minuto por cuadrado. X minutos según tus jugadores.
No hay comentarios:
Publicar un comentario